mynte

· Tips for staying hydrated all Summer ·

mynte1 mynte2

(Scroll down for English version)

Som jeg også skrev på Instagram i går, så kan det være svært at huske at få nok vand i løbet af dagen. Især her om sommeren er det vigtigt, da temperaturerne får os til helt naturligt at svede mere. Jeg kan mærke, at jeg får hovedpine og bliver energiforladt hvis jeg ikke får nok vand at drikke i løbet af dagen.

Der findes nogle forskellige tips til hvordan vi kan huske at få nok væske indenbords (og nej Emilie, kaffe tæller desværre ikke..) og de kommer herunder!

1. Som en sød pige fortalte mig på Instagram, så kan man anvende en almindelig halvliters-flaske med køkkenelastikker på. Hver gang man har tømt flasken for vand, tager man et elastik af og refiller. Smart, synes jeg!

2. Put friske bær og blade i vandet – både smukt og lækkert.

3. Gør som her og bland lidt frisk mynte og isterninger i vandet

4. Brug denne app til at holde styr på væskeindtaget

5. Brug det gode gamle trick: for hvert glas vin, kaffe, drink – så skal der et glas vand til også!

mynte3


English // During Summer it can be hard to hydrate your body as much as you should. I always get a hammering headache or feel super tired if I haven’t been drinking enough. Unfortunately my coffee doesn’t count, so I’ve gathered some easy tips for how to stay hydrated. One is to keep a bottle with water and 5-6 rubber bands around it. Everytime you empty the bottle, remove one of the rubber bands. This way you’ll always know exactly how many times you have emptied and refilled it. 

Other than that, you can always spice up your water. Like these photos where I’ve used fresh cut mint leaves and ice – so yummy. Or this mix of fresh berries and basil! So pretty too! Remember that the heat makes us naturally sweat it out a lot more and therefore we’ll have to up our water game a bit!